CATEGORY 身体改善記

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついに70日目を迎えました。 体型はくそデブから、普通のデブくらいに変化しました。 次は、ちょっとポッチャリを目指します。 70日間って結構長いです笑 これからダイ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今朝起きたら、身体が軽い。 身体が少し引き締まった気がする。 昨日、食事と筋トレを頑張ったかいがあったぁーーーー涙 まったく時間的な余裕がないが、筋トレはかなり身体…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、気温が低くなってきたので、すき焼きとか、しゃぶしゃぶとか、キムチ鍋とか、めちゃくちゃ食べたいです。 冬は、寒いので運動する気がなくなってきました。 冬眠しない…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 習慣の力という本があるのですが、それによると66日以上の継続により行動を習慣化できる。とあります。 と、いうことは、、、、 私のダイエットは習慣化されました。 涙。…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 食事はしているのに精神的には満たされない。脂肪も減っている気がしない。 停滞しております。 やる気も普通レベルまで落ちてきました。 とにかく俺はラーメンが食べたい！…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 強い空腹感によりイライラします。 ラーメンを、ドカ食いしたい。 チャーハンもギョーザもドカ食いしたい。 腹一杯に食べたい。。。。。 危険です。 サラダチキンを、食え…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日の夕食は、和食のコース料理を食べたのでお腹も心も満たされました。 体重は、1.3キロ増えました。 今週は、運動量が少ないスケジュールなので食事内容にめちゃくちゃ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 順調に体重が減っています。 今現在、ダイエット開始から➖7.7キロです。 気分はいいです。 充実感が凄くあり、このまま継続していきたいです。 ＿＿＿＿…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、ナチュラルチートデイとなりましたが、今日は本気だします。 特に食べたい欲はないです（毎朝思います） 夕方以降、運動量が増えて疲れてきた時に狂わないように気を…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついに３ヶ月目に突入したダイエット。 順調に痩せています。 脂肪、筋肉、がそれぞれどれくらい減ったのか知りたいですが、測れる場所を調べていないので調べたいです。 見…