CATEGORY スーパー糖質制限ダイエット

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 月末という事で、体重、体脂肪率を前月と比べてみました。 体重は約2Kg減。 体脂肪率は約1%減。 結局、なんだかんだありましたが、6月も順調に減量できました。 自分…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ブルーベリースムージーに完全にハマりました。 今のところ、レシピは ブルーベリー20個 きなこ 小さじ2杯 豆乳おからパウダー 小さじ2杯 Mctオイル10g プレ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、コンディションがとても良いです。 日常生活は、もちろん。 試合や練習でもコンディションが良いので、非常に濃い時間を過ごせています。 やはり、食事を変えた効果は…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、茨城県つくば市で行われる茨城オープンに出場します。 ダイエットが結果に繋がるかどうかは、わかりませんが、ダイエット以前の状態でプレーするよりは100億倍マシ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 スーパー糖質制限、終了の危機は過ぎました。 今回のメンヘラ期は、かなり強烈でした。 みなさんも、ダイエット中の欲求には気をつけてください。 基本、感情は無視で大丈夫…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついに、精神的に落ち着きました。 ダイエットは、生活の一部である食生活を改善していく作業ですが、 生活の一部を変えるというのは、総合的に生活をマネジメントしなければ…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、肉を好きなだけ、たらふく食べました。 今朝、起きたら、めちゃくちゃ胃もたれしていました。 久々に肉の脂にやられました。 久々に胃もたれすると、いかに胃も…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、帰り際にファミチキと、つくね串を買い食いしなければ、完璧でした。 我慢できなかった。。。。 チラッと見えた、フィナンシェとマドレーヌも100個くらい食べ…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 昨日の食事内容は、全然ダメでした。 やはり、コンビニ食や外食ばかりはキツイです。 お金もかかりますし、糖質量が多くなってしまいます。 自炊が1番ダイエットに向い…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、たらふく酒を飲みました。 何杯飲んだか覚えていません。 ハイボールと、シュガーゼロのモヒートを飲んだので糖質は低いと思いますが、カロリー的には結構ヤバイ…