CATEGORY スーパー糖質制限ダイエット

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 連日、めちゃくちゃ動いていて筋肉痛がヤバイです。 筋肉量が、落ちないようにタンパク質を2〜3時間おきに摂取できるように頑張ります。 身体をめちゃくちゃ追い込んでいます…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 未だに月曜日行ったトレーニングの筋肉痛が治りません。 しっかり効いたんだなぁ。。。。 今日は、心拍数を上げるトレーニングをします。 頑張っていこう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 まだまだ、月曜日のトレーニングの影響で全身筋肉痛です。 かなり追い込めたはずなので、しっかり効いててくれて嬉しいです。 400メートルダッシュで心拍数を上げるトレーニ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日も、全身筋肉痛なので回復日にします。 めちゃくちゃ鍛えたいのですが、我慢します。軽いストレッチとヨガ、コアトレーニングはやります。 しかし、身体を変えるのは一朝一…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、筋肉痛と共に起床！！！ 朝から、最高に気持ちいいです。 懸垂がバッチリ背中に効いていて、最高に気持ちいいです。 狙った所が筋肉痛になってると最高に気持ちいいで…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 スーパー糖質制限により、ゆるやかに体重は減っていますが、筋肉量と基礎代謝も、ゆるやかに減っています。 体脂肪率、BMIも、ゆるやかに減っているので、気にしなくて良いと…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここ数日、とにかく身体の調子がいいです。エネルギーが湧いてきます。 「俺って、こんな活力あったっけ？」って、感じです。 空腹感を感じる時も、結構あるのですが、 MCT…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋肉痛気持ちィーーーーー 今朝も、最高の寝起きでした。 鍛えた翌日は、筋肉痛を味わいます。 変化が目に見えるまで、時間はかかりますがコツコツと続けていけば最高の結果に…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、知ったのですが。 アルコールを摂取すると、アルコールのエネルギーが最初に使われるらしく、しかも、アルコールを肝臓で分解する時に筋分解とも、何やら関係があるみたい…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 筋トレした、翌日の楽しみ。 寝起きに筋肉痛を感じる。 最高です。 今朝、鏡でボディチェックをしながら「身体がいい感じに変化してきたなぁ」と、思いました。…