CATEGORY スーパー糖質制限ダイエット

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、待ちに待ったトレーニングday！ 今回も、期間が空いてしまったが仕方ない。。。。 気合い入れてやります。 筋トレすると、明日、明後日は筋肉痛で何もしなくてもめ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに今日、全てのサプリメントが揃いました。 今日から、ATPセットを摂取できます。 効果を体感できるのが楽しみです。 そして、来週月曜日からは、昭和の森オープンの本…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 気づけばスーパー糖質制限70日目を迎えました。ダイエットは150日目になります。 振り返ってみると、 ダイエットを始める前は、自分の食べるものの事を、 分かっているよ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 いよいよ来週月曜日から今年初の試合、昭和の森オープンが始まります。 今の状態で、試合中に”何がやれるか？”、”何がやれないか？&#…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 スケジュールが、パンパンで余裕のない日々が続いています。。。。 スケジュール管理をきっちり行えないと自分のやるべき事ができないです。。。。 嘆いてもダメだな。 今日こ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 カロリー収支＋スーパー糖質制限ダイエット3日目の今日も、頑張っていきます。 さっき、気づいたことがあるのですが、 俺、たぶん、もともと摂取カロリーが2300カロリー以…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日から、カロリー収支＋スーパー糖質制限ダイエットをスタートしました。 早速、体重を計ろうと計画していたのですが、、、、、 寝坊しました。 楽しみは、夜にとっておきま…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、ダイエットについて少し振り返ってみて、今日から摂取カロリーを2087〜2287カロリーくらいにして生活してみます。 この数字は、 私の基礎代謝量（1500）×1…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日、ビタミンのサプリメントを購入しました。 ビタミンやミネラルが豊富に補給されれば、脂肪からエネルギーを効率よく利用してくれるみたいで、さらなるパワーアップに期待し…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋トレした翌日は寝ているだけで筋肉が成長してくれます。 この超回復の期間は、トレーニングを我慢して我慢して待ちます。 そうすれば筋肉は成長してくれます。 次回の筋トレ…