CATEGORY スーパー糖質制限ダイエット

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日から、新たなマクロ栄養素バランスで生活していますが、久しぶりに空腹感を感じる時間帯が長く、ダイエットをやっているなという感じがします。 今の私なら空腹感に対する…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、自分的に体重と体脂肪率の下がり具合が停滞気味な感じがするので、直近3ヶ月の変化を振り返ってみました。 4月17日、体重81.1Kg、体脂肪率15.1% 5月1…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、試合だったのですが、今朝のコンディションは、バリバリ筋肉痛です。 昨日は、もし試合に勝った場合、同日にもう1試合あり、そして、もし勝ち上がった場合、今日も2…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、千葉県野田市のロイヤルSCテニスクラブにて行われる、ロイヤルSCカップに出場します。 今日も、コンディションがとても良いので試合を行うのが楽しみです。 今日…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今週はドカ食いする事なく、しっかりと減量が進むように頑張ります。 先週の火曜日までは、めちゃくちゃ順調で7月の目標であった体重75kg台、体脂肪率11%台を達成でき…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今朝は、寝坊した為、朝の体重測定はできませんでした。。。。 水曜日に行った懸垂のおかげで、まだ上半身が筋肉痛です。 筋トレは、その日1時間頑張って行えば、あとの数日…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 1日、ドカ食いしただけで1.2kg増えるという貴重な経験をしました。 こんなに簡単に体重って増えるんだなと。。。。 しかも、ドカ食いの中身が糖質ではなく、脂質とタン…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、食いまくりました。 昼に自家製巨大ハンバーグを食べ、夜は博多料理を満腹以上に食べました。 糖質量は、普段より多く摂取してしまいましたが、60ｇは越えていな…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日から、アーモンドバターを取り入れたので、食べる楽しみが増えました。 良質な脂によって、身体を健康にする。 無駄な糖質は避ける。 果たして、この食生活を長期間続け…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、ひまわりオープン2回戦です。 コンディションは、とても良いです。 少し身体に張りはありますが、バッチリ試合をこなせそうです。 試合ができる今の状態を嬉しく思…