みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
今日は、茨城県つくば市で行われる茨城オープンに出場します。
ダイエットが結果に繋がるかどうかは、わかりませんが、ダイエット以前の状態でプレーするよりは100億倍マシになっているのは確かです。
最近、結果至上主義になりがちだったので、自戒の念を込めて書きますが、
プロスポーツの世界では、結果、というのは必要な時もあると私は思います。
アマチュアスポーツや、ジュニアスポーツでは、結果が必要な時もあるでしょうが、それよりもスポーツをやっている瞬間に楽しむ事だったり、様々な経験を積む事の方が、結果的に勝ちに繋がらなくとも、いい経験になると思います。
私の場合、以前は勝ちにこだわるあまり、相手選手が上手だと、パニック状態に陥ったり、諦めに近い状態になったりしていました。
勝ちに固執しすぎると、冷静なプレーができなくなります。
せっかく、試合に出場して相手とプレーしていく中で起こる様々な状況に対して、問題解決していく事で、結果的にうまくいけば勝つし、うまくいかなくて負けてしまっても、経験値として自分の中に積み上げていけます。
貴重な機会を、勝ちに固執しすぎると経験として積む事ができないので、あまり結果にはこだわらないでやっていこうと思います。
今日は朝ドタバタしていて体重測定は、できませんでした。
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今日の食事
朝 唐揚げくんレッド2パック
P37 F30 C16
間食 9時半 プロテイン水割り
P24 F1 C3
昼食 15時 ロースステーキ330g
P64.44 F77.64 C3.6
インスタはこちら↓
間食 17時 ブルーベリースムージー 豆乳 ギリシャヨーグルト Mctオイル入り
P19.5 F21.04 C10.44
夕食 19時半 ロースカツ モッツァレラチーズのサラダ
P21.4 F36.33 C8.57
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今日の運動
テニスの試合
散歩
今日の歩数は17862歩
今日の消費カロリーは3676カロリー
今日の摂取カロリーは2323カロリー
目標のマクロ栄養素バランス
P160 F143 C20
今日はマクロ栄養素バランス
P166.34 F166.01 C41.01
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今日の気づき
今日は、朝、ドタバタしてしまい、からあげクンを食べるハメになった。
マクロ栄養素的にはOKかな？と思っていたけど、糖質がかなり高かった。
今日から、ブルーベリースムージーを飲む事にした。果物は身体に良いんじゃないか？と、いつも思っていて、果糖もあまり良くないらしく、ブルーベリーだと大丈夫らしい。
インスタで調べていても、ブルーベリーを良く食べられているので、自分もブルーベリースムージーを飲む事にした。
さて、今日の試合の結果は、1回戦敗退となりました。
なかなか結果はついてきませんが、試合内容はかなり変わってきています。
相手選手とのラリー戦の中で崩す回数が増えてきていますし、手も足も出ないで負けるというよりは、自分のいいプレーもあるけど相手がいいプレーをする回数が多い、といった感じなので、このまま継続してやっていけば、いつか結果はついてきそうです。
今年は、トーナメントの序盤で上手な選手との対戦が続いているので、なかなか勝てていませんが、テニスの実力も確実に上がってきているし、ダイエットによりフィジカルコンディションも上がってきていますから、かなり充実はしています。
まだまだ、8月に終わりまで各週でトーナメントに出場するので、今回の経験を活かしていきたいです。
つづく。
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