スーパー糖質制限１６３日目、スーパーアスリート化生活１日目、トータル減量日数２４３日目！

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みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。

昨日で、一般的なダイエットは終了にしました。

今日からは、スーパーアスリートになる為の生活を報告していきます。

詳しくはこちら↓

 https://ameblo.jp/kenjirofujii/entry-12460289062.html

さて、気になる今朝の体重測定の結果は

７９．８キロでした。

増えとるやないかい(#^.^#)

気になる体脂肪率は

１３．９％でした。

増えとるやないかい(#^.^#)

体重は前日比＋８００g、体脂肪率は＋０．４％でした。

う～～～～～～～～～～～～ん

昨日は、夜にから揚げをマヨネーズぶっかけて食ったからなぁ～～～～～。

全然アスリートじゃねぇなぁ。

まぁ、今日からだからいいか。

とりあえず頑張ります。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日の食事

朝　９時半　プロテイン水割り

P２４　F１　C３

１０時　バターコーヒー　豆乳入り

P４．８４　F２９．５　C１．３８

昼食 14時 キムチチゲ鍋 卵2個 豚肉350g

P80.8 F102.2 C3.4

インスタはこちら↓

https://www.instagram.com/p/BxRvFSmA1Hk/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=5smmrc9y4e8i

間食 18時 チキンのピリ辛炒め

P66.75 F19.35 C0

夕食 19時半 豚肉とキャベツの煮込み レンコンのきんぴら ちくわ

P9 F11 C4

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今日の運動

特になし

今日の歩数は11506歩

今日の消費カロリーは2931カロリー

今日の摂取カロリーは2255カロリー

目標のマクロ栄養素バランス

P205 F143 C20

今日のマクロ栄養素バランス

P185.39 F163.05 C11.78

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今日の気づき

今日から、スーパーアスリート化生活を送っていきます。

スーパーアスリートの定義を決めなければ、、、、、、

まずは、

スピードを持っていて

スタミナを持っていて

パワーは少しあって

しなやかで

柔軟性があって

みたいな感じかな。

体脂肪率は1桁にします。

体重は、わかりません。

スーパーアスリートについて調べなければ。

とりあえず今日は寝る。

つづく。