ダイエット242日目、スーパー糖質制限162日目、ダイエット終了宣言！

昨日は、試合だったわけですが、1日経った今日のコンディションは

絶好調です。

これは、自分的には驚きです。

以前の自分だと、3日目も連続でプレーするのはかなりキツく感じていました。

公式戦のトーナメントだと、勝てば勝つほど肉体的にはキツくなり、対戦相手も強くなっていくので、連日勝ち上がるのは大変です。

しかし、今となっては心配要素が減ってきています。

筋肉の疲労は、背中、腰、が強いですが、プレーできないレベルではないです。

体感的には、筋肉痛がマイルドになってる気がします。普段、ストレッチしている時も柔らかく感じていますが、筋肉痛の状態も、以前だと筋肉がかた〜く感じていましたが、かなり変化を感じます。

肉体の準備は整っています。

後は、心配機能を爆上げさせて、夏に備えたいと思います。

今回の大会の収穫はたくさんありました。

20日から始まるロイヤルSCオープンが楽しみです。

さて、気になる今朝の体重測定の結果は

前日比±0でした。

変化ないんかい^ ^

気になる体脂肪率は

➕0.6%でした。

増えとるやないかい^ ^

おかしーなー。

おかしい。

絶対おかしい笑

まぁ、う◯こ前だしな。

それにしても、この連日の➖にしたカロリーは、どこにいったんや？？？？？

科学的に、説明してくれぇーーーーー。

:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):

。

今日も、落ち込まずに頑張ります。

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今日の食事

朝 9時半 バターコーヒー 豆乳入り 鶏肉の胸、ももを皮なし マッシュルーム炒め 卵2個のチーズオムレツ

P80.19 F60.65 C3.18

インスタはこちら↓

昼食 14時半 ワイルドステーキ450g サラダ スープ

P80.55 F78.3 C0.45

インスタはこちら↓

間食 18時半 グリルチキン

P15.8 F9 C4.2

間食 22時半 から揚げマヨネーズ付き ハイボール レモンサワー

P27.6 F59.04 C7.84

夕食 24時半 豆腐と豚ひき肉 たまごとベーコンとブロッコリー炒め おくら

P20.9 F16.8 C1.6

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今日の運動

テニスのレッスン

今日の歩数は23700歩

今日の消費カロリーは4153カロリー

今日の摂取カロリーは3713カロリー

目標のマクロ栄養素バランス

P205 F143 C20

今日のマクロ栄養素バランス

P225.04 F223.74 C17.27

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今日の気づき

気づけば、腹の揺れを感じなくなっていた。

腹はスカスカになり、顔はシャープになった。

ズボンを履くとピチピチだったウエストや太もも周りもスカスカになった。

よって、私、藤井健次郎は242日間に及んだダイエットを終了します。

:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):

明日からは、スーパー糖質制限食を実行しながら、体脂肪率を落としていく、