みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
自分の中で、この食生活をいつまで続けるのか？
という、疑問が出てきています。
正直、身体の調子はいいです。
エネルギーも感じます。
ただ、精神的な虚しさはあります。
昨日は、大盛り冷やし塩ラーメンやハンバーガーが食べたいと思いました。
ここ数ヶ月間は、なかった事です。
今まで、美味しい食べ物に出会いすぎました。
制限のある生活に対して、物足りなさは感じています。
孤独感も、さらに強くなってきている気がします。
ココを超えていかないと、たどり着けないとは思っていますが、中々の精神的負担です。
自分と向き合わずにスルーしても、体重や体脂肪率は下がっていくと思いますが、何とか納得した状態になれるまで感情を掘り下げて、向き合って戦って行きます。
今日も、とりあえず頑張ります。
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今日の食事
朝 7時 プロテイン Mctオイル入り豆乳割り
P33.4 F27.2 C5.4
間食10時半 プロテインバー
P20 F8 C0
昼食 13時 サラダチキン 豚肉もやし ななチキ
P45.3 F68.3 C18.7
夕食 19時 ヒレステーキ200g サーロインステーキ250g サラダ 生牡蠣 アスパラガス ブロッコリー ほうれん草
P96 F20.6 C1.85
インスタはこちら↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の運動
テニス
今日の歩数は28518歩
今日の消費カロリーは4481カロリー
今日の摂取カロリーは1979カロリー
目標のマクロ栄養素バランス
P205 F143 C20
今日のマクロ栄養素バランス
P194.7 F124.1 C25.95
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今日の気づき
今日の東京は暑く、自分的には運動量が多かったが体力的には、まだまだ余裕がある。
これが、心拍数が上がった時にどうなるか、まだわからない。
今年の夏も、厳しい戦いが待っているのは間違いないので、今から準備しないとマジで間に合わない。。。。。
心拍数を上げて追い込んで行かないと。。。。。
ダイエットも、トレーニングも、試合も、なんでわざわざこんなに辛い事を追い込んでやってるんだろう。。。。。
努力が報われるところまでは頑張ろう。
今日は、家族でWOLFGANG’Sへ行ったが、ハングリー精神を折られた。
サラダも新鮮で美味しいし、ブロッコリーも、ほうれん草もアスパラガスも、めちゃくちゃ美味しかった。
ステーキは、焼き加減、脂加減、真似できない。
美味すぎて泣いた。
ようやく料理の味の違いが、少しは分かるようになってきた。
毎晩食べたい。。。。。
最近、自分が悩んでいた事の9割は、吹っ飛んでしまった。
みなさんも、美味い肉を食えば気分転換になりますよ。
つづく。
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