みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
最近、朝と夜のプロテイン摂取はオプティマムニュートリジョンのゴールドスタンダードをMctオイルを入れて、成分無調整豆乳で割って飲んでいます。
インスタはこちら↓
これが、めちゃくちゃ美味いんです。
甘くて、ダイエット中なのに大満足です。
ゴールドスタンダードは、WPI製法がメインなのでお腹に優しいです。
プロテインを飲めれば、タンパク質を摂取することが簡単になります。
コストも、そこまでかからないし、タンパク質の1日の目標摂取量も達成しやすいです。
今のところ飽きそうにないです。
今日も、頑張っていきます。
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今日の食事
朝 Mctオイル入りプロテイン成分無調整豆乳割り
昼食 回鍋肉 唐揚げ
今日は、選択を間違えてしまった。。。。
間食 プロテインバー
夕食 茹でたブロッコリー、アスパラガス ほうれん草のおひたし 焼き魚 肉じゃがみたいな煮物
夜食 プロテイン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は26777歩
今日の消費カロリー4715カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
今日も、体重に変化はなかった。
来週中には再び減り始めてほしい。
まだまだ減るはず。
身体の調子は、いい。
よく足が動くし、寝起きもスッキリしている。
活力がめちゃくちゃ湧いてくる。
精神的にもずいぶんと安定感がある。
このまま体重が減ってくれれば最高なんだが。。。
つづく。
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