みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今日は、久しぶりにめちゃくちゃ寝ました。
普段から、睡眠は8時間以上とるように気をつけていますが、
今日は、10時間以上寝ました。
たまには、めちゃくちゃ寝るのもいいですね。
なんか、スッキリしました。
嫌な事とか、忘れられました。
さて、今日も頑張ります。
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今日の食事
朝 Mctオイル入りプロテイン
サプリメント摂取
昼 鶏肉のクリーム煮
間食 プロテイン
夕食 マグロ刺し身 タコの唐揚げ もずく なすの味噌焼き 馬刺し クジラの竜田揚げ ハイボール2杯
夜食 Mctオイル入りプロテイン
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今日の運動
テニス
今日の歩数は10772歩
今日の消費カロリー 3336カロリー
今日の摂取カロリー ？
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今日の気づき
身体の調子、テニスの調子が良すぎるくらいイイ。
絶好調。
次回の試合は4月8日から始まるTTCオーブン。
今、仕上がってるんだけどなぁ。
このまま、さらにコンディションを上げていこう。
つづく。
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