みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日は、花粉症にやられました。
鼻水タラタラ、目は痒い、喉も痒い、くしゃみは止まらない。。。。
栄養補給で、アレルギーが緩和するのか？
非常に興味があります。
とりあえず今日は、薬を飲みました。
今シーズンは、栄養療法は諦めて薬で対処します。
昨日は、気づけばハイボールを5杯飲んでいて酔っ払いましたが、〆のラーメンには手を出さないで寝れました。
体重も、順調に200ｇ減っていました。
今現在、1週間に約800ｇくらい減っています。
全力で、筋トレとか有酸素運動を行えば、もっとペースアップできると感じます。
スケジュール管理がうまくいけば3週間ほど集中してトレーニングがこなせそうなので、やってみます。
ここ数日、バターコーヒーに飽き始めていて、精神的につまらないです。
バターコーヒーを飲むなら、プロテインにMCTオイルを入れた方が好きになってしまいました。
要検討します。
では、今日も最高の1日になるように頑張っていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン 成分無調整豆乳割り
サプリメント摂取
昼食 ワイルドステーキ450ｇ サラダ スープ
考えるのが、めんどくさいのか？
連日、いきなりステーキに行っている。。。
間食 ローストビーフ90ｇ コブサラダ
夕食 焼き魚 モッツァレラチーズとトマト
白和え
夜食 プロテイン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は23207歩
今日の消費カロリー4320カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
今日、花粉症対策としての栄養療法を教えてもらった。
ありがたい。
早く試してみたいが、サプリメントが届くまで時間がかかるので、それまでは薬を飲んでいく。
今日は、花粉症の薬を飲んだからか？
辛くなかった。
とりあえず早く花粉の時期が終わって欲しい。
つづく。
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