みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今朝も、昨日に引き続き、筋肉痛と共に目覚めました。
体調は、とても良いです。
身体のコンディションが良いと、充実した1日を過ごせます。
貴重な1日、1日を満喫しながら頑張ります。
スーパー糖質制限を始めて明日で100日になります。
順調に減量できています。
減量スピードはゆっくりですが、毎週結果は出ています。
このまま、目標値まで下がって欲しいです。
最近、某YOUTUBERのラーメンチャンネルを見ました。
動画を観てる間、ヨダレがとまりません。。。。。
チャンネルのクオリティがとても素晴らしく、引き込まれます。。。。。
気づけば、しばらく観ています。
そして、めちゃくちゃラーメン食べたくなります。
ラーメン屋リストも作成してしまいました。
行きたい
食べたい
食べたら狂ってしまう。
減量が終わって、ラーメンを解禁してしまうと、またあの中毒症状との戦いが始まってしまいそうで怖いです。
減量後の食生活をどうするか？
が、今はとても悩ましいです。
いっそ、今のままなら幸せでしょう。
しかし、精神的に虚しい部分も確実にあります。
今は、答えが出ませんが、いつかラーメンを再び食べる日もくるでしょう。。。
とりあえず今日も頑張ります。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン 成分無調整豆乳割り
サプリメント摂取
昼食 ポークソテー300ｇ 茹でたアスパラガスとブロッコリー 目玉焼き２個
間食 アーモンド くるみ
夕食 人参のナムル 冷奴 ブロッコリーと豚肉の炒め物 ウィンナー
夜食 プロテイン
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今日の運動
コアトレーニング
腹筋
今日の歩数は9312歩
今日の消費カロリー2754カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
午前中は、ラーメン食いてえとか思ってましたが、ラーメン食ってる場合じゃない。
まだまだ目標値までは遠い。
少しペースアップしたいくらいだし。
気合いで腹筋を行い、昼食の味付けも薄めにし、糖質量をできる限り抑える。
なぜか、モチベーションが上がってきた。
スーパー糖質制限に変えて、読書のスピードも上がっている。
集中が長続きして、スラスラ読めている。
インスタで食事をアップしようと思うので、是非みてください。
https://www.instagram.com/kenjiro_fujii72/?hl=ja
今後レシピなども、作っていきます。
つづく。
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