スーパー糖質制限222日目、トータル減量日数302日目！

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1回戦突破、おめでとう㊗️ございます。2回戦も頑張ってください！
ところで、私のダイエット、完全に破綻に向かっています。今日も朝から、低糖質と書いてあるけど、あまり低糖質でないものなどを爆食いしました。
1時期少し減った体重もまた、増えています。お腹まわりも(・∀・)
何か、まずいか、検証しようと思いますが、今のところ、考えられるのは、夜食の時間が遅すぎる、
睡眠がうまくとれない。の2点です。それと、基本的に、鉄分の不足ですかね？

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プロティンを飲み、玉子オムレツ、たまに、お刺身などですが、最近、運動後は めちゃくちゃお腹すいて、魚のオリーブオイル焼きを食べたりしています。あと、毎日、寝る前に、ギリシャヨーグルトとドライプルーンを便秘予防に食べています。しかし、私の恐ろしいところは、これらを食べて寝て、2.～3時間後に目を覚まして、また、ヨーグルトやチーズを食べてしまうことです。多分、夕食、夜食でタンパク質と脂質がしっかり取れていないのかもしやれません。ためしに、今日は、夕食にたらこ入り、生クリーム入りオムレツ、シャケのオリーブオイルソテーとプロティンと枝豆まで食べました。もう、ヨーグルトを食べず、このまま、寝て見ます。