みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今週は、体重、体脂肪率、共に減りが大きいです。
この謎の周期が、いまだによくわかりません。
停滞する時は、しばらく停滞するし。
減る時は、減るし。
食べてる内容は変わらないのに、不思議です。
チートデイを取り入れた方がいいのか？？
しかし、身体に良くないとの情報もあるし。。。。
まぁ、減っているから現状維持でいいかな。
いよいよ、明日からロイヤルSCオープンが始まります。
前回の昭和の森オープンよりは、今のところ平常心でいれているので、このまま試合に臨みたいです。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン
昼食 もつ煮込み サラダチキン ゆで卵2個
間食 プロテインバー
夕食 牛肉煮込み イカの刺し身 豆ときゅうりのサラダ
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は26709歩
今日の消費カロリー 4516カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
ふと思った。
動く身体、動ける身体が、当たり前になってきている。
慣れるのってはやいなぁ。
特別感がなくなってきた。
つい、この間まで、疲れ果てて動けなかったのに。
今では、エネルギーが溢れている。
これが、当たり前と思わずに感謝しながら1日、1日を精一杯生きよう。
明日は、過去や未来の事を考えずに”今”に集中して試合をする。
前回から学んだ事を活かす。
試合のために、全てやってきたんだから。
やってきた努力を思い出して、力に変える。
つづく。
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