みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日の夕食にしゃぶしゃぶを食べたのですが、
スーパー糖質制限開始前は、ご飯、締めの麺、デザートを食べていました、
昨日は、肉、野菜、のみを食べて帰宅しました。
2時間後
お腹すきました。
この経験から、
スーパー糖質制限って、腹持ち、めちゃくちゃ悪いやん。
と、改めて感じました。
スーパー糖質制限を行おうかな？と、お考えの方は、こまめな食事計画を建てることをオススメいたします。
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今日の食事
朝 バターコーヒー プロテイン
昼食 焼肉炒め 回鍋肉 ゆで卵2個
間食 プロテインバー
間食 ゆで卵2個
夕食 麻婆豆腐みたいなやつ 長芋と梅の和え物 焼き魚 豆腐カカオケーキ
夜食 プロテイン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は29258歩
今日の消費カロリー4795カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
ダイエットを始める以前の土曜日は夕方以降、体力的にバテる事が多かったが。
最近は、めちゃくちゃ元気な状態で終われる。
コンディションが良いとレッスンの質も上がる。
声も良く出るし、良い事だらけ。
明日も頑張ろう。
つづく。
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