みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日、腹筋を行う前に効かせたい部分、やり方を変えて行いました。
今朝、狙い通りに腹筋に効いてくれていました。
毎回のトレーニングをフィードバックして、より効果のあるトレーニングにしていきます。
どこに着目するか？で、結果は違ってくるので、努力が正しい方向に向いてくれている事を願ってます。
やはり、筋トレした次の日は朝、起きるだけで心が満たされてます。
筋肉痛、気持ちぃーーーーーーーー。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 ピュアカカオ入りプロテイン成分無調整豆乳割り
昼食 松屋 牛焼き肉単品 ぎゅう皿
間食 チキンステーキ
間食 プロテインバー
間食 やきとり6本 ゆで卵 豆腐
夕食 ハイボール3杯 キャベツととろろ昆布のサラダ 椎茸と肉ダンゴ
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今日の運動
テニス
テニスのレッスン
今日の歩数は37696歩
今日の消費カロリー5129カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
サプリメントのATPセットを摂取し始めて数日経つが、1日に使えるエネルギーが増えている。
今日なんか37696歩動いたのに、まだ元気だし足の疲労も全くない。
これは驚異的な変化で、プラシーボ効果であっても、サプリメントの効果であっても、結果的に素晴らしい変化だ。
コスパとか、どうでもよくなるレベルで、長時間ハードワークができている。
今週は相当な運動量があるにもかかわらず、今のフィジカルコンディションというのは凄い。
ブログだから虚勢をはるとか、そういうのでなく。。。
ATPセットは、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンC、キレート鉄のセットです。
まだ、数日間なので、また改めて経過と共にブログで書いていきます。
つづく。
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