みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日は、心も身体も疲れ果てて、早く寝てしまいました。
もし、昨日いいプレーが出来て勝利した場合、今日は3回戦があって、相手はラウンドが進むにつれ、どんどん強い相手になっていく、
と考えたら
まだまだ、私には足りない部分が多いなぁ
と思います。
ポジティブな部分に目を向けると
フィジカルは回復している事と、今日もファイトできる精神がある事です。
そしてなにより”体験して初めて分かる事の多さ”に改めて気づけた事です。
練習では、試合中に何が起こるか？を想定してやっているつもりでしたが、
現実は、より厳しく、難しい状況が続きました。
まだまだ自分に”スキ”があります。
スーパー糖質制限を初めて、初のトーナメントでしたので少しフィジカルについての感想を書きます。
まず、空腹感について
1日目は、ゆで卵2個。2日目はバターコーヒーを飲み、試合に臨みました。
サプリメントは、1日目は飲めず、2日目は飲みました。
試合中は、エネルギードリンクを飲みながらのプレーでした。
試合前も、試合中も空腹感を感じませんでした。
次にフィジカル面
動きやすさ、身体の柔軟性は、スーパー糖質制限を初める前と後では、
圧倒的に違いました。
実際に公式戦でプレーをしてみると、ビックリするくらい違いました。
まぁ、単純に体重が約18キロ違うのも、ありますが笑笑
試合を2試合こなしても、今日また試合ができるコンディションの状態です。
回復力も、めちゃくちゃ違います。サプリメントの効果だと思います。
結果的に食事を変えた事により、いい部分しか見えないです。
悪い部分は、お金が相当かかっているくらいです。（そのうちサプリメント代を計算してみます）
振り返りは、こんな感じです。
来週は、ロイヤルSCオープンというグレードの高いトーナメントに出場するので、今日から新たに頑張ります。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン
昼食 鳥モモ肉320g 目玉焼き2個 野菜炒め お吸い物
間食 焼き鳥 レバー2本 モモ2本
間食 ゆで卵2個
夕食 焼き魚 豚肉と野菜の煮物 チーズ
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今日の運動
ヨガ
コアトレーニング
☆筋トレ
腕立て2種類
腹筋4種類
懸垂2種類
400メートルダッシュ5本
田端プロトコル（20秒ダッシュ後10秒レスト×8セット）
テニスのレッスン
今日の歩数は17664歩
今日の消費カロリー3744カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
今日は、筋トレdayでした。
めちゃくちゃ追い込んでやりました。
追い込めば追い込むほど、昨日の自分の不甲斐なさに腹が立ってきました。
さらに追い込みました。
この悔しさを、しっかりと筋肉に刻み込みました。
改めて、昨日はまだまだ自分自身をプッシュさせておけばと思いました。
後悔が女々しいです。
まだまだ、脂肪で溢れている証拠です。
あと半年はかかる。。。。。。
日々の努力から、結果が出るまでのタイムラグをしっかり耐えて、コツコツとやるだけ。。。
今日、ライザップの広告が目に飛び込んできた。。。
広告には、３ヶ月で−24.8キロ！！！
と、書いてあった。
俺は、５ヶ月で−18キロだ。
直近14日間で体重−1キロ、体脂肪率は−0.6パーセントだ。
恐るべしライザップ。。。。
俺も通えばいいのか？
ライザップに通えば試合に勝てるのか？
耐えよう。。。。。
何とかケチって頑張ろう。。。。
つづく。
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