みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日、買い物に出かけたのですが、痩せた事により気分が良く、ついつい服を買ってしまいました。
投資を始めるために貯金しているはずが、ついつい使ってしまいました。
今の私には、ラーメン屋並みに洋服屋も危険です。
今日も、食事頑張っていきます。
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今日の食事
朝 プロテイン
また、寝坊してしまった。。。
正確には2度寝してしまった。。。
昨日は、23時には寝ていたのに。。
間食9時 ゆで卵2個
昼食13時 きくらげと玉子の炒め物 牛肉の炒め物
間食16時 プロテインバー
間食19時半 ゆで卵2個 プロテイン
夕食21時半 豚肉と茄子の煮浸し ほうれん草のお浸し きんぴらゴボウ
夜食23時 MCTオイル入りプロテイン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は29924歩
今日の消費カロリー4728カロリー
今日の摂取カロリー2567カロリー
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今日の気づき
最近、書くことがなくなってきた。。。。
食事の選択も全くエネルギーを使わずに選べるし。
ラーメンやカツ丼の誘惑も基本的にないので、とても安定してスーパー糖質制限が行えている。
テニスのプレーもいいし、ストレスにも強いし、頭は冴えるし、
いいことしかない。
あとは、しっかり筋トレをするのみ。。。
あ〜、めちゃくちゃ鍛えたい。
つづく。
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