みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
痩せたせいで、例年より寒さを感じます。
寒さ対策をしないとレッスンに悪影響があるので、工夫したいです。
昨日、ダイエットを始める前の写真を見たのですが、ヤバいぐらいデブでした笑。
も、もう、デブには戻りたいない笑笑
今日も、頑張ります。
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今日の食事
朝9時 バターコーヒー
間食 12時 アボカドとチキンのサラダ ミネストローネ
昼食 15時 ブリのカルパッチョ 豚バラと半熟たまごの煮込み シャンパン 赤ワイン
間食17時半 焼き鳥2本 ゆで卵2個
夕食20時半 ヒレステーキ300グラム サラダ
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今日の運動
散歩
今日の歩数11532歩
今日の消費カロリー3262カロリー
今日の摂取カロリー不明
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今日の気づき
とにかく身体が寒いので、防寒対策でヒートテックなどを購入しよう。
今日は、オフにして外出した。
外食のチョイスも慣れてきてサラダなど身体に良いものを選べた。
ずいぶん、考え方がかわったなぁ。
このまま頑張っていこう。
つづく。
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