みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今朝も、筋肉痛と共に起床！！！
朝から、最高に気持ちいいです。
懸垂がバッチリ背中に効いていて、最高に気持ちいいです。
狙った所が筋肉痛になってると最高に気持ちいいです。
後は、しっかり回復させる。
勇気を持って休みます。
今日も、食事を頑張ります。
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今日の食事
朝10時 バターコーヒー
間食13時 サプリメント入りプロテイン成分無調整豆乳割り
間食16時半 プロテイン成分無調整豆乳割り
昼食17時半 リブロースステーキ300グラム キムチ
夕食20時 ロース焼き ワカメサラダ
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今日の運動
ヨガ
テニス
犬の散歩
今日の歩数17416歩
今日の消費カロリー3560カロリー
今日の摂取カロリー2568カロリー
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今日の気づき
身体は筋肉痛だが、疲労はあまり溜まっていない感じがする。
栄養補給が、うまくいっているのか？
サプリメントと食事のプラシーボ効果なのか？
わからないが体調も良く、いい感じ。
身体も、どんどん変わってきているので、1日1日が充実していて最高だ。
怪我に気をつけて、また明日も頑張ろう。
ダイエットに慣れてきて、なかなか書くことがなくなってきた。。。。
つづく。
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