みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
ここ数日、とにかく身体の調子がいいです。エネルギーが湧いてきます。
「俺って、こんな活力あったっけ？」って、感じです。
空腹感を感じる時も、結構あるのですが、
MCTオイルを摂取できれば、すぐ改善されます。
ラーメンとか、お好み焼きとか、天丼とか、海鮮丼とか、カツ丼とか、あまり想像もしなくなりました。距離感が遠くなりすぎて無理矢理思い出さないといけないくらいです。
テレビとか、YouTubeとか、みてると急にラーメンとかが襲ってくるので要注意してます。
欲望を刺激してくるのが外部からが多い事を体感しました。
上手く付き合っていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
サプリメント
間食 プロテインバー
間食 プロテイン
昼食 回鍋肉 からあげ2個 味噌汁 冷奴
夕食 焼き魚 ほうれん草とササミの和え物 豆腐
夜食 プロテイン成分無調整豆乳割り
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今日の運動
テニス
今日の歩数23321歩
今日の消費カロリー3990カロリー
今日の摂取カロリー1790カロリー
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今日の気づき
今日も、身体のキレを感じた。
よく身体が動く。
この状態での試合が楽しみだ。
テニスの調子も良いので、ダイエットをコツコツと続けていく。
最近、ダイエットがルーティン化されてきて気づきが少なくなってきた。
。。。。
つづく。
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