みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
筋トレした、翌日の楽しみ。
寝起きに筋肉痛を感じる。
最高です。
今朝、鏡でボディチェックをしながら「身体がいい感じに変化してきたなぁ」と、思いました。
行動と思考はガチキモですが、気にしません。
肥満よりはマシです。
今日も、気合い入ってるので頑張っていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
めちゃくちゃ、ゆっくり飲む。
1時間後 ピュアカカオ入りプロテイン成分無調整豆乳割り
めちゃくちゃ、ゆっくり飲む。
間食 プロテインチップス
30分後 サプリメント摂取
今日は、内臓の調子は普通だった。
昼食 ワイルドステーキ300グラム サラダ スープ
間食 チキンステーキ ゆで卵2個
間食 プロテインバー
間食 ニラレバ炒め 茹で豚バラ
夕食 ごぼうのきんぴら チンゲンサイ炒め 鶏肉の煮物 ハイボール2杯
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は
今日の消費カロリー4177カロリー
今日の摂取カロリー 3042カロリー
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今日の気づき
今朝、バターコーヒーを飲み、プロテインを摂取した後にサプリメントを摂取したら内臓の調子は悪くならなかった。
明日も、試してみよう。
今日は、身体がめちゃくちゃキレていて動きやすかった。
ダイエット中なのに動けるし、パフォーマンスレベルが高い。
食事とトレーニングで、こんなに変わるのか。。。。
正しく糖質制限できれば、全てが変わる。
後は、ダイエットを成功させて、アスリート体型をキープして、テニスの試合でハイパフォーマンスを発揮する。
頑張れ俺。
つづく。
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