みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
ついに、ダイエット継続100日目。
長い戦い。
誘惑との戦い。
磨かれる決断力。
社会生活からの孤立。
果たしてケトジェニックな体質になれているのだろうか？？？
身体と脳が調子良いから、どうでもいいか！！！
100日目のまとめは、そのうち書きます。
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今日の食事
朝9時半 バターコーヒー プロテイン成分無調整豆乳割り
昼食13時 モスバーガー テリヤキチキンバーガー 菜摘二個 モスチキン
モスチキンは、いらなかった。
なんで注文したんだ？
全くわからない。
ダイエット100日目でも、脊髄反射で揚げ物を注文してしまう。
恐ろしい。。。
間食15時半 牛タン塩焼き 目玉焼き2個
MCTオイル入りブラックコーヒー
夕食20時半 サバのカレー粉焼き ナスの煮物 白和え
間食22時半 ピュアカカオ 入りプロテイン成分無調整豆乳割り ミックスナッツ
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今日の運動
テニス
今日の歩数は17780歩
今日の消費カロリー 3401キロカロリー
今日の摂取カロリー 1849キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
46.5グラム
タンパク質
143.27グラム
脂質
121.22グラム
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今日の気づき
今日は、久しぶりにハードに練習した。
もっと動けるかと思ったが、下半身がついてこなかった。
テニス以外に、しっかりとトレーニングをして、フィジカルコンディションもしっかりと整えたい。
時間が足りない。
頭で分かっていても、コートでは身体は動いてくれない。
一歩ずつ頑張っていこう。
モスバーガーは、意外と糖質が高かったのでしばらくやめよう。
つづく。
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