みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
めっちゃ寒くなってきましたね。
寒い時は鍋を食べて温まりましょう。
〆は、無しで。
野菜に魚に肉に、身体に良いものたくさん食べましょう。
作るのも簡単だし。
今日も、スーパー糖質制限ダイエット頑張っていきます。
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今日の食事
朝11時 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン成分無調整豆乳割り
昼13時半 リブロースステーキ300グラム サラダ スープ
今日も、いきなりステーキへ。
ランチメニューは、平日限定らしい。。
知らなかった。
リブロースステーキも美味かったのでOKだが、ちょっと高いランチになってしまった。
夕食19時半 長芋とジャコのサラダ 刺し盛り ほうれん草の胡麻和え 野菜の天ぷら 鯖の塩焼き アジの塩焼き カキフライ
夜食22時牛タン
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今日の運動
散歩
今日の歩数は13197歩
今日の消費カロリー 3240キロカロリー
今日の摂取カロリー 不明
今日の栄養成分
不明
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今日の気づき
外食に行っても、自分をコントロールできるようになってきた。
美味しくて太らない食べ方は最高だ。
つづく。
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