みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
昨日は、久しぶりにハイボールを飲んで酔っ払いました。
今朝、恐る恐る体重計に乗ってみると
体重は増えてませんでした。
むしろ、
ちょっと、減りました。
昨日は摂取カロリーが、かなり高かったのですが太ってなくて安心しました。
ただ、酒を飲まなければ、もっと痩せていたので、ちょっと悔しいです。
やはり、しばらくアルコールは控えよう。
今日、明日と家族行事があり運動量が落ちるし、食事のチョイスも難しくなるでしょう。
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今日の食事
昼 14時 すき焼きコース
トマトのサラダ すき焼き 十六穀米 抹茶アイス
久しぶりに普通のアイスを食べた。狂うほど美味かった。十六穀米も光の速さで食べた。
私は心の中で泣いた。
美味すぎる。
夕食20時半 ハンバーグ サラダ
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今日の運動
ストレッチ
今日の歩数 4675歩
今日の消費カロリー 2810キロカロリー
今日の摂取カロリー 3462キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
121.11グラム
タンパク質
113.58グラム
脂質
280.45グラム
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今日の気づき
久しぶりに主食で十六穀米を食べた。
すき焼きとの相性もよく、ばくばく食べた。
食後は、胃が重く、めっちゃ眠かった。
糖質を大量に摂取したので、スーパー糖質制限ダイエットにはならなかった。
息抜きDAYにしよう。
つづく。
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