みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
最近、「痩せたね！！何かやってる？」みたいに聞かれる事が増えました。
デブが痩せると会話のネタが増えて面白いです。
身体も軽く、テニスの調子もいいので、このまま頑張ります。
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朝食6時半 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン
間食11時プロテインバー
間食13時プロテインバー MCTオイル入りコーヒー
昼食16時鶏肉、豚肉の鍋
夕食20時 アスパラと人参の和え物 豆苗の炒め物 鮭のクリーム煮
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今日の運動
テニス
今日の歩数は25011歩
今日の消費カロリー 4100キロカロリー
今日の摂取カロリー 1911キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
21.8グラム
タンパク質
163.67グラム
脂質
118.92グラム
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今日の気づき
身体が軽く、テニスの時に動きやすい。
かなりいい感じなので、スーパー糖質制限ダイエットを継続していこう。
明日からは、プロテインを成分無調整豆乳で割って飲んでみる。
ハイカカオチョコレートや、甘いもので食べれる物も手に入れようと思う。
楽しみだ。
つづく。
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