みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
ついに
ついに
ついに
ダイエット90日目に到達できました。
約３ヶ月
あっという間でした。
最近は、ダイエットが習慣化されていて気づきも少なくなってきました。
いい意味で脳内が麻痺している状態です。
ラーメンも
チャーハンも
餃子も
チキン南蛮も
食べてないなぁー、最近。
まとめは、そのうち書きます。
今日も頑張ります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝8時 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン
間食11時すぎ プロテインバー
昼食13時半 回鍋肉 冷奴 中華スープ
間食18時 プロテインバー
夕食21時半 生姜焼き アボカド サラダ ミックスナッツ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は31621歩
今日の消費カロリー 4652キロカロリー
今日の摂取カロリー 1997キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
60.6グラム
タンパク質
130.37グラム
脂質
137.22グラム
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
ダイエットを、３ヶ月続けられた自分を褒めよう。
ゆっくりだが、確実に痩せているので焦らない。
コツコツ続けていく。後は、時間が経てば痩せていくはずだ。
頑張ろう。
つづく。
コメントを残す