みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
最近、エネルギーバーとか、パンケーキとか、生クリームとか、ガトーショコラとか、
そういうのめっちゃ食べたいんですよ。
身体の底から欲望が湧いてきて、イメージしただけでドキドキするんですよ。
そんな数日を過ごしながら、
ついに、
今朝、
届いたんですよ
プロテインパンケーキ
とりあえず眠すぎて寝たんですよ。
起きたら13時半で、ちょっと仕事まで時間がなかったんですが、
どうしても食べたかったんですよ、プロテインパンケーキ。
袋をみながら、作り方チェックして、
皿とか、道具を用意して
パンケーキの素と水と卵をボールに入れてかき混ぜて
フライパンに
どーーーん
と入れて
焼く
焼く
焼く
待つ
ん？
あれ？
あっ
油ひきわすれた
、、、、、
、、、、、、、
ひっくりかえらない。
焦がしました。
キッチン、ダイニング、リビングにモクモクと広がる煙り
無言の妻
最悪の連鎖
おワタ
とりあえず焦げた所をちぎって捨てて、5割くらいは食べれました。
プロテインパンケーキのパフォーマンスは発揮させられませんでしたが、それでも美味かったです。
たぶん慰めの味がしました。
明日も、作ってみます。
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今日の食事
ブランチ14時 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン プロテインパンケーキグラスフェッドバター乗せ
間食18時半ピュアソイバー
夕食22時半 うなぎ蒲焼卵とじ ボイルキャベツ チキンとトマトの煮込み 糖質オフプリン
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今日の運動
テニスのレッスン
ストレッチ
今日の歩数は18600歩
今日の消費カロリー 3651キロカロリー
今日の摂取カロリー 1658キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
58.34グラム
タンパク質
121.81グラム
脂質
104.26グラム
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今日の気づき
水分補給をしっかりやっていれば、脂質をたくさんとっても体調に変化はないなと最近思う。
スーパー糖質制限ダイエットに変更して摂取カロリーは、低く抑えられている。
それだけ糖質は摂取しやすく周りにたくさんある。
明日こそプロテインパンケーキをうまく焼く。
つづく。
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