みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
今朝の話
私「ぐ〜ぐ〜ぐ〜」
私「スヤスヤ」
私「ムニャムニャ」
私「ぐ〜ぐ〜ぐ〜」
妻「トントン？」
妻「もう8時だょ？」
私「？」
私「スヤスヤ」
私「ムニャムニャ」
？？
！？
！！
寝てる場合じゃねぇ
寝坊しました。
昨日、今日の昼ごはんのためにせっかく用意した材料を、朝起きたら料理しようと思っていたのに、、、、、、
バターコーヒーも、飲めず。
ショック、、、、、
まぁ遅刻よりは1億倍マシなのですが。
とりあえずピンチ
今日も、頑張ります。
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今日の食事
朝8時MCTオイル入りブラックコーヒー
昼食13時半 冷奴 豚肉と野菜炒め 中華スープ おでん（たまご、あつあげ）
間食16時 ピュアソイバー
間食18時 ピュアソイバー
夕食21時半 カレイの煮付け ナスとニラの炒め物 豚ひき肉とレタスのサラダ チーズダッカルビ カッテージチーズ ヨーグルト
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は33581歩
今日の消費カロリー 5456キロカロリー
今日の摂取カロリー 1954キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
54.2グラム
タンパク質
128.8グラム
脂質
100.95グラム
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今日の気づき
朝、寝坊したがMCTオイル入りブラックコーヒーだけで13時までパフォーマンス高く過ごせた。
MCTオイルって偉大だなぁと感じた。
以前、スーパー糖質制限ダイエットに失敗した時は、良質なオイルをとっていなかったので、クラクラしたり動けなかったが、今日は全然問題なく動けた。
むしろ、パフォーマンスは良かった。
明日も、一日中家にいないので、しっかり準備をして出かけたい。
つづく。
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