みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
習慣の力という本があるのですが、それによると66日以上の継続により行動を習慣化できる。とあります。
と、いうことは、、、、
私のダイエットは習慣化されました。
涙。
こんなに、続ける事が難しいとは。
ダイエットよ、苦しめやがって。
しかし、
ダイエットよ
私は手に入れたのだょ
習慣の力を
私にとってエクスカリバーを手に入れたのだょ。
もう、止められないぞ。
あえて言わせてもらおう。
ダイエットよ
私は
敗北を知りたい。
結果はどうであれ、
食事内容がどうであれ、
もう大丈夫。
ダイエットを継続させるだけの自信はある。
今日も、頑張ろう。
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今日の食事
朝食11時 柿 スクランブルエッグ ポテトサラダ チーズパン半分
昼食13時半 うどん
間食18時半 焼き鳥 サラダチキン おにぎり
間食22時半 生ハム アヒージョ少し 赤ワイン少し
夕食24時半 オクラとナメコの和え物 青梗菜 豚肉とトマトの玉子炒め 魚の煮付け
缶ビール ヨーグルト
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は26384歩
今日の消費カロリー 4644キロカロリー
今日の摂取カロリー 2352キロカロリー
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今日の気づき
やっと日常に戻ってこれた。
なぜか、運動している時の方がお腹が空かない。
運動していないときはめちゃくちゃお腹が空いてしまう。
いつも動けばいいのだが。。。。
今日は、いい1日になった。
明日も頑張ろう。
つづく。
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