みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
順調に体重が減っています。
今現在、ダイエット開始から➖7.7キロです。
気分はいいです。
充実感が凄くあり、このまま継続していきたいです。
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今日の食事
朝食10時 ソーセージパン チーズケーキ
チーズケーキは、昨晩に食べようか迷ったが朝に食べた方がいいかなと思い。我慢した。
昼食14時 牛すき焼き膳
夕食19時和食のコース料理
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今日の運動
散歩
今日の歩数は7175歩
今日の消費カロリー 2889キロカロリー
今日の摂取カロリー 不明 たぶん3800くらい？
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今日の気づき
暴飲はしていないが、今日はたくさん食べた。
明日は本気をだす。
今朝、せっかく痩せていたので今週も頑張ろう。
しかし、今週は運動量が少ない事がわかっているので、食事を気をつけないと、とんでもないことになる。
頑張れ俺。
つづく。
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