みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
一日中動かないと逆にお腹がすきます。
今日も全然動かないので、空腹感との戦いになりそうです。
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今日の食事
食事13時半 おにぎり 豚しゃぶサラダ アジの南蛮漬け 吸い物 小鉢
夕食20時半 キャベツ キュウリ タン塩 地鶏炭火焼き 餃子 チキン南蛮 など
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今日の運動
とくになし
今日の歩数は4427歩
今日の消費カロリー 2584キロカロリー
今日の摂取カロリー 2536キロカロリー
摂取カロリーは、外食だったのでわからない。
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今日の気づき
この二日間、運動量がない中で体重が増えないようにやっていけたのは良かった。
このまま暴飲暴食をしないように頑張っていきたい。
明日からまた運動量を増やして行こう。
つづく。
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