みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
私的には、先週1週間は地獄の1週間となりました。
生きてるといろんな事が起きますが、何かが起きた時に動じない、問題解決が速やかにできる、感情が揺れない、みたいな感じになりたいもんです。
私は、何かが起きると焦る、問題が解決するまでトライ&エラー、感情は下にブレまくり。
と、なった後に食事内容をチョイスしなければならないというタフな1週間でした。
今朝の体重は、ダイエット開始以来1番軽い数字になりましたが、奇跡的に運動量が多いだけで、食事内容は終わってます。
そもそもダイエット中の食事か？みたいなブログを書いておきながら、恥ずかしいです。
今週は、いい1週間にしたい。
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今日の食事
朝食10時半 ご飯 玉子 味噌汁
昼食14時 サンドイッチ ビーフパストラミパン
間食19時半 サラダチキン
サラダチキンを食べると、もう食べたくないんだけど、空腹感がある。ダイエットの七不思議である。
あ〜〜めっちゃお腹すく。
夕食21時 かぼちゃの煮物 魚の煮付け 豚肉と野菜の炒め物 サラダチキン 缶ビール
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今日の運動
テニスのレッスン
筋トレ
今日の歩数は13252歩
今日の消費カロリー 3389キロカロリー
今日の摂取カロリー 2195キロカロリー
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今日の気づき
今日の食事は、ボチボチ大丈夫かな。
サラダチキンは、食べるのが結構キツイ。
だけど、サラダチキンが無いと困る。
サクッと食べれるし、タンパク質多いし、脂質ほとんどないし、低カロリーだし。
最強だ。
今日は、感情がそこまで揺れなかったので食事の選択も余裕があった。
誘惑にも勝てた。
こういう日が続くといいな。
明日も、頑張ろう。
つづく。
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