みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエットの事を知るほど、自分の食事がダメダメだなと感じています。
諸先輩方の背中を見て学び、少しでも近づけるように頑張ります。
最近の食事に対する意識は、脂質と糖質の量を把握して食品を選ぶ事を意識しています。
かつて、自分のご褒美の最上位に君臨していたチキン南蛮は追放されました。
チキン南蛮は、チートデイで食ってしまうとその後毎日食ってしまうほどの力を持っています。
うまいものは糖と油でできている。
名言です。
今日も、避けていきたいと思います。
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今日の食事
ブランチ12時半 ご飯 味噌汁 玉子
間食18時 からあげくん カロリーオフアイス
間食18時半すき焼き重
夕食20時半 ヒレステーキ200グラム ハンバーグ200グラム ライス スープ サラダ チーズ ウインナー
結果的にめちゃくちゃ食ってしまった。。。。。
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今日の運動
散歩
身体のケア
今日の歩数は6883歩
今日の消費カロリー 2715キロカロリー
今日の摂取カロリー 3375キロカロリー
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今日の気づき
今日は、崩れてしまった。
運動量も少なく、久しぶりにめちゃくちゃ食ってしまった。
明日から、しっかりやろう。
つづく
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