みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。
精神不安定により、食いまくっていますが、たまたま今週は運動量が多く体重は減っています。
本来の目的は痩せる事なので結果は成功していますが、食べ物のチョイスがある程度コントロールできないと、またすぐにデブになってしまう、、、、、
今日だけ本気だそう。
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今日の食事
朝食8時 かき揚げ蕎麦 生卵
昼食14時半 生姜焼き定食 肉増し
ここまでは、今日の運動量が多いため意図的に食べた。
15時現在で歩数は20000歩を超えている。
動いてない時と、動いている時で食事内容も変えないといけない。
かなり難しい。
動いている日も必要以上に糖質をとらないようにする。
夕食22時半 ローストビーフサラダ 鶏肉とトマトとチーズ煮込み ソーセージ 生ビール ソフトクリーム
もう、今日は、食べる。。。。
また、食べた。。。。
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は32126歩
今日の消費カロリー 5491キロカロリー
今日の摂取カロリー 3465キロカロリー
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今日の気づき
また、食べてしまった。
運動量が多いから体重は、増えてないが。
全くダイエットになってない。
うーん、難しい。。。
欲に勝てない。
とりあえず寝よう。
つづく。
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