みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
昨日は、慌しくブログを書けなかったので29日目と30日目を一緒にします。
まずは29日目から、
食事
昼食13時頃 カレー
間食20時頃ミートパイ 生ビール３杯 ハイボール２杯 ウインナーなど
夕食24時 カルビ焼き サラダ トマト玉子炒め
運動
歩数は23028歩であった。
消費カロリー 4865キロカロリー
摂取カロリー 不明
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
30日目
食事
朝食8時半 スクランブルエッグ ベビーリーフのサラダ ナシ
昼食13時半 チキン南蛮 焼き鳥 モモ 皮
ベリーのケーキ
チキン南蛮と、ケーキを食べてしまった。
はぁ、、、、、、、
間食18時半 焼き鳥 モモ おにぎり
間食23時 ビール チャーシュー
夕食24時 餃子 ひじき 豆腐
運動
テニスの試合
テニスのレッスン
歩数は29354歩
消費カロリー 5196キロカロリー
摂取カロリー 2813キロカロリー
２日間の気づき
身体が疲れていて、テニスの試合では動きが悪く、集中もできていなかった。
テニスの試合でいいプレーを出すためにダイエットを始めたのに、何かズレている。
コンディションは、非常に悪い。
ここ3日間の運動量が多く、うまく回復できていない。
しっかり寝て、明日ふりかえりをしよう。
つづく
コメントを残す