みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
習慣は14日間の継続で習慣化されます。
ダイエットを始めて19日目なので、習慣化されていると思うのですが、食事を選ぶ時は、まだまだ意識を、相当、集中させて選ばないと脊髄反射で中毒状態にある食べ物を選んでしまいます。
☆習慣化できた事
1.食後、食事の量や内容がその時の状況に合っていたかどうか振り返りができるようになった。惰性で食事をしなくなった。
2.基本的にお菓子、デザートを避けれるようになった。自分では購入していない。
3.ブログを毎日書けるようになった。ブログを書いて投稿しているので、気をつけて生活する事ができている。失敗も書いているのでダメな行動を経験した時ほど反省できる。
4.ダイエットについて情報を集めるようになった。ダイエットも、行う人のニーズに合わせて様々なダイエットがあるので、自分に合ったダイエットを試しやすい。
と、こんな感じで習慣化されています。
いずれ写真での変化や、体重の変動も発表します。
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今日の食事
朝食 11時 ご飯 玉子 味噌汁
昼食 14時 パスタ キノコソース
夕食 20時半 くら寿司にて寿司14皿くらい
汁なし坦々麺少量 シュークリーム
汁なし坦々麺？
シュークリーム？？
シュークリーム？？？
また、やってしまいました。
今日は、一旦停止して考えたのですが、欲望に負けました。
ダイエットに完全に敗北しました。
3ラウンド2分50秒k.o.負けです。
坦々麺のジャブに耐えれず最後は、シュークリームの左ストレートがガードを破ってきました。
ロッカールームに帰ると、ビリー隊長の悲しそうな表情に私も涙しました。
涙する私にビリー隊長から一言。
ビリー隊長「負けるのが分かっていてリングに上がるやつはいない。そうだろ？」
私「ビリー隊長、そうですよね。貪欲に勝ちを狙いたいと思います。」
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今日の運動
タイピング
眼球の動き
トイレまでの散歩
今日の歩数1950歩
今日の消費カロリー 2299キロカロリー
今日の摂取カロリー 2410キロカロリー
くら寿司が未知数すぎて、わからないので1600キロカロリーで計算しました。
くら寿司にいくまでは、順調でした。
しかし、
目の前を次々にご馳走が通りすぎる、くら寿司は、まるでマイク・タイソンのように強烈なジャブを打ってきました。
今までのダイエット強者を次々とk.o.してきたのは簡単に想像できます。
私も、例外なく。軽々とk.o.を食らってしまいました。
しばらく、くら寿司との対戦は控えたいと思います。
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今日の教訓
素人ダイエッターは、くら寿司に近づくな。
つづく
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