2019年

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 揺れるメンタルに影響されて、体重、体脂肪率も揺れています。 今は、減量を継続させられているという事だけを評価したいと思います。 感情は揺れ動く物なので、今は下に…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 健康に気を使って、栄養素を勉強して、毎日頑張っていても 風邪を引きます。 世の中に絶対はありませんでした。 昨日から、喉が痛いです。 早く治る事を期待しています…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 私は2018年9月10日より、ダイエットを行なっており、今現在までに、体重約23Kg減、体脂肪率約8%減を達成しております。 そんな私ですが、最近、周りの方から「ど…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 病みすぎて、夜も眠れないかもと思いましたが、ベッドに寝転んだら2秒で寝落ちしました。 とりあえずケーキが食いてぇーーーー。 (´・ω・｀) さて、気になる今朝の…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 どういう食生活をしていけばいいのか、わからなくなってしまいました。 とりあえず惰性でケトジェニックダイエットは継続できますが、精神的に何が正解かわからないです。…

みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。 完全に精神ブレイクしてしまいました。 食いてぇーーーーー。 普通のペペロンチーノが食いてぇーーーー。 ラーメン食いてえーーーー。 チャーハン食いてえーーーー。 …

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 またまた、食べたい欲求がでてきてしまいました。 ラーメン食べたい。 カツ丼食べたい。 カツカレー食べたい。 唐揚げ食べたい。 ロールケーキ食べたい。 止まらない欲求。…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 腸内環境が改善されて、めちゃくちゃう◯こが出ます。 食物繊維、最高です。 今まで食物繊維の摂取が難しかった原因は、いわゆる炭水化物は、糖質と食物繊維の合計された数字が…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、写真をアップしてみたところ多くの方から嬉しいメッセージをいただきました。 頑張った甲斐がありました。 ありがとうございます^ ^ ここからは、険しい道のりとなる…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、自分のダイエットの成果を写真という形で発表します。 ダイエットを始める日に、イメージしていた体型にはまだ到達していませんが、一般の方のモチベーションに繋がるか…