2019年

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 火曜日の試合の影響で、今日も背中に張りを感じます。 早く回復してくれるように、ビタミンCとビタミンB complexを量を増やして飲んでます。 今は、こういった栄養…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今朝、起きたら、めちゃくちゃ筋肉痛でした。 特に背中が、めちゃくちゃ筋肉痛です。 下半身は思ったより、大丈夫で、今日も試合があった場合、たぶん走れます。 しかし、こ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、試合で大磯へ行きます。 東京から、離れて海を眺めながらリフレッシュしたいと思います。 大磯プリンスホテルの大浴場から見える水平線は迫力があり、ボーッと眺めて…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 気づけば今年も半分が過ぎました。 起業に向けて、クリアしていかなければならない事が、全く進んでいません。。。。笑 せめて、身体作りは挫折せずにやり抜きたい。。。。 …

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 炒飯を無我夢中でドカ食いする夢を見ました。 餃子もセットでした。 夢の中ですら、食べた後に後悔のブログを書いていました。 もはや、このブログによって自らを洗脳してい…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日の、ランチビッフェでいろんな野菜を食べまくった影響かはわかりませんが、朝から快便でした。 ブルーベリースムージーと、豆乳おからパウダーや食物繊維が豊富な野菜で、…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 月末という事で、体重、体脂肪率を前月と比べてみました。 体重は約2Kg減。 体脂肪率は約1%減。 結局、なんだかんだありましたが、6月も順調に減量できました。 自分…

みなさん、こんにちは素人起業家の藤井健次郎です。 前回、お金の話その1がゴミみたいな内容になってしまいました。 今回、ゴミ記事を書いてしまったら終わりだと、自分に言い聞かせながら、ちょっとでも価値のある内容にしていけたら…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ブルーベリースムージーに完全にハマりました。 今のところ、レシピは ブルーベリー20個 きなこ 小さじ2杯 豆乳おからパウダー 小さじ2杯 Mctオイル10g プレ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、コンディションがとても良いです。 日常生活は、もちろん。 試合や練習でもコンディションが良いので、非常に濃い時間を過ごせています。 やはり、食事を変えた効果は…