みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨日は、アルコールの影響もあり狂ったように食べまくってしまいました。勝手にナチュラルチートデイとなってしまい、帰り道では凹んでいました。タンパク質量も脂質量も、目標摂取量を大きく上回っ…
2019年
スーパー糖質制限生活235日目、トータル減量日数315日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨日の食事内容は夕方まで順調でしたが、帰り道に狂ってしまい焼き鳥とファミチキを買い食いしてしまいました。昼食を食べたのが13時で、そこから20時過ぎまで何も食べずに過ごしたのが、狂って…
スーパー糖質制限生活234日目、トータル減量日数314日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨晩は久しぶりにハイボールを飲み、から揚げ、かき揚げを食べたので体重への影響が気になります。１日の総摂取カロリーは、そんなに高くなっていなかったのですが、、、、 気になる今朝の体重測定…
スーパー糖質制限生活233日目、トータル減量日数313日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。マクロ栄養素バランスを変えて3日目を迎えました。空腹感を感じていることが心地よくなってきました!(^^)!1日に摂取する脂質量を変えるだけで、空腹感の感じ方が以前と比べて、随分と変わっ…
人生逆転の糖質制限ダイエット！！
はじめに みなさん、こんにちは藤井健次郎です。私は2018年12月から糖質制限ダイエットを実践しています。糖質制限ダイエットを実践していく中で、体重、体脂肪率、共に平均値まで減少しました。 私がダイエットを開始して以降、…
スーパー糖質制限232日目、トータル減量日数312日目！
みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日から、新たなマクロ栄養素バランスで生活していますが、久しぶりに空腹感を感じる時間帯が長く、ダイエットをやっているなという感じがします。 今の私なら空腹感に対する…
スーパー糖質制限231日目、トータル減量日数311日目！
みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、自分的に体重と体脂肪率の下がり具合が停滞気味な感じがするので、直近3ヶ月の変化を振り返ってみました。 4月17日、体重81.1Kg、体脂肪率15.1% 5月1…
スーパー糖質制限230日目、トータル減量日数310日目！
みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、試合だったのですが、今朝のコンディションは、バリバリ筋肉痛です。 昨日は、もし試合に勝った場合、同日にもう1試合あり、そして、もし勝ち上がった場合、今日も2…
スーパー糖質制限229日目、トータル減量日数309日目！
みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、千葉県野田市のロイヤルSCテニスクラブにて行われる、ロイヤルSCカップに出場します。 今日も、コンディションがとても良いので試合を行うのが楽しみです。 今日…
スーパー糖質制限228日目、トータル減量日数308日目！
みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今週はドカ食いする事なく、しっかりと減量が進むように頑張ります。 先週の火曜日までは、めちゃくちゃ順調で7月の目標であった体重75kg台、体脂肪率11%台を達成でき…
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