2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、かなり疲れていて下半身に強い疲労感があったのですが。 今朝は、スッキリ起きれました（寝坊しましたが） グルタミンのプラシーボ効果なのか？ 疲労感が残っていない…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝は、しっかり筋肉痛になっていました。効いてほしい部分にしっかり効いています。 筋トレ➕ダイエットで、身体がいい感じになってきました。 筋肥大も重要で…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 正月休み中も、スーパー糖質制限を実行できたので体重はマイナスになりました。 身体の感覚的な感じだと、脂肪は減ってきていて、筋肉は少し発達してきている気がします。 身体…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日のトレーニングが、効いていてめちゃくちゃ筋肉痛です。 筋肉痛が気持ちいい。。。。。 トレーニングは、ハイパワー系のトレーニングを行っていますが、筋肉…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、しっかりトレーニングできるので楽しみです。 クレアチンを摂取しだしたので、プラシーボ効果も期待しています。 最近、午前中によく頭痛がするので脱水症状かな？と思…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 順調に身体が変わってきています。 筋肉がついてきて、フィジカルに自信が持てるようになりました。 身体もシャープになってきているし、いい感じです。 このま…