2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 スーパー糖質制限により、ゆるやかに体重は減っていますが、筋肉量と基礎代謝も、ゆるやかに減っています。 体脂肪率、BMIも、ゆるやかに減っているので、気にしなくて良いと…

みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 最近、ダイエットの事ばーーーーーーーーーーっかり書いているので、たまにはテニスについて書きます。 シリーズ！！俺の練習術！！パート2！！です！！！！ テーマは、ゴールを決め、道を探そ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここ数日、とにかく身体の調子がいいです。エネルギーが湧いてきます。 「俺って、こんな活力あったっけ？」って、感じです。 空腹感を感じる時も、結構あるのですが、 MCT…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋肉痛気持ちィーーーーー 今朝も、最高の寝起きでした。 鍛えた翌日は、筋肉痛を味わいます。 変化が目に見えるまで、時間はかかりますがコツコツと続けていけば最高の結果に…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、知ったのですが。 アルコールを摂取すると、アルコールのエネルギーが最初に使われるらしく、しかも、アルコールを肝臓で分解する時に筋分解とも、何やら関係があるみたい…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 筋トレした、翌日の楽しみ。 寝起きに筋肉痛を感じる。 最高です。 今朝、鏡でボディチェックをしながら「身体がいい感じに変化してきたなぁ」と、思いました。…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日の東京は、風が強くめちゃくちゃ寒いです。 トレーニングする日なんだけど、全く気分が上がらない。 こんなことなら昨日、無理してでもやっておけばよかった。 はぁ、外に…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、喉が痛くて風邪を引きそうでしたが悪化せずに治ったみたいです。 痩せてきて、何だか寒く感じます。 今まで数年間、脂肪につつまれて生活していたので、基本的に冬は暖か…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついにダイエット開始から120日が経過しました！！！！ 振り返ってみると、120日前はラーメン中毒、チキン南蛮中毒、ロールケーキ中毒、と、さまざまな食べ物に対して中…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに、ダイエット開始から120日が経過しました。 １ヶ月に1回、身体の写真を撮っていますが、それにしても、120日前の身体ヤバすぎる。 よく、これでテニスが出来てい…