2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、昭和の森オープン2日目です。 体調は、かなり良いですが少し筋肉痛が出てます。 試合後のクールダウン、入浴や、ストレッチ、栄養補給など、 出来ることはやりました…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は今年初の公式戦、昭和の森オープンに出場します。 このブログが、スーパー糖質制限をしながらテニスの練習や試合にでている人の役に立てれば嬉しいです。 まぁ、まだまだ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、ようやくマクロ栄養素を出せました。 マクロ栄養素を出してみて思ったのは、スーパー糖質制限ダイエットでは、 「摂取カロリーを多くするには、めちゃくちゃ食べないとい…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、サプリメントを買いに出かけたら チョーーー優秀なカーボドリンクを発見しました。 DNSのR.E.D.です。 中身は、かなり優秀です。 特に、クラスターデキストリ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、待ちに待ったトレーニングday！ 今回も、期間が空いてしまったが仕方ない。。。。 気合い入れてやります。 筋トレすると、明日、明後日は筋肉痛で何もしなくてもめ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに今日、全てのサプリメントが揃いました。 今日から、ATPセットを摂取できます。 効果を体感できるのが楽しみです。 そして、来週月曜日からは、昭和の森オープンの本…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 気づけばスーパー糖質制限70日目を迎えました。ダイエットは150日目になります。 振り返ってみると、 ダイエットを始める前は、自分の食べるものの事を、 分かっているよ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 いよいよ来週月曜日から今年初の試合、昭和の森オープンが始まります。 今の状態で、試合中に”何がやれるか？”、”何がやれないか？&#…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 スケジュールが、パンパンで余裕のない日々が続いています。。。。 スケジュール管理をきっちり行えないと自分のやるべき事ができないです。。。。 嘆いてもダメだな。 今日こ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 カロリー収支＋スーパー糖質制限ダイエット3日目の今日も、頑張っていきます。 さっき、気づいたことがあるのですが、 俺、たぶん、もともと摂取カロリーが2300カロリー以…