2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今週は、体重、体脂肪率、共に減りが大きいです。 この謎の周期が、いまだによくわかりません。 停滞する時は、しばらく停滞するし。 減る時は、減るし。 食べてる内容は変わ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 一昨日の下痢は、いったい何だったんだろう？ 今朝は、快調、快便。 と、臭い話ばかりですが。 とりあえず、絶好調です。 今週金曜日から、始まるロイヤルSCオープンに向け…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の昼から急遽始まった下痢は、今朝、おさまりました。 なんだったんだ。。。。 下痢さえなければ、トレーニングする予定だったのに。。。。 1日で回復してよかった。 今…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の夕食で牡蠣を食べたのですが、牡蠣のプラシーボ効果か？ 今朝から、調子が良いです。 エネルギーがめちゃくちゃある状態で、1日が始められる。 最高です。 昨晩、私の…

みなさん、こんにちは素人起業家の藤井健次郎です。 「デブは、黙って痩せてろ！」 と、思う方もいらっしゃると思いますが。 私、藤井健次郎は登記します。 ついに、書いてしまった。 目次 1.起業って何？ 2.何がしたいのか？…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日で、ダイエットは160日、スーパー糖質制限は80日間、続けられました。 ライザップほどの成果は得られていませんが、数字も見た目も順調に改善されています。 今朝 ふ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の夕食にしゃぶしゃぶを食べたのですが、 スーパー糖質制限開始前は、ご飯、締めの麺、デザートを食べていました、 昨日は、肉、野菜、のみを食べて帰宅しました。 2時間…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日も、筋肉痛で絶好調です。 筋トレすると、2、3日は何もしなくても幸せを感じられます。 サボっていても勝手に成長してくれる。 最高です。 脂肪の層が、少しづつ薄くな…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、腹筋を行う前に効かせたい部分、やり方を変えて行いました。 今朝、狙い通りに腹筋に効いてくれていました。 毎回のトレーニングをフィードバックして、より効果のあるト…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、心も身体も疲れ果てて、早く寝てしまいました。 もし、昨日いいプレーが出来て勝利した場合、今日は3回戦があって、相手はラウンドが進むにつれ、どんどん強い相手にな…