2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。     今朝、体重が減っていましたが、   筋肉も減ってしまいました。   今の自分の状況では、ある程度筋肉が減るのを許してあ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。   携帯が壊れてしまった為、ダイエットの記録が消えてしまいました。   写真も、グラフも消えてしまいました。   バックアップをとってい…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、花粉症にやられました。 鼻水タラタラ、目は痒い、喉も痒い、くしゃみは止まらない。。。。 栄養補給で、アレルギーが緩和するのか？ 非常に興味があります。 とりあ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 朝から花粉症がヤバイです。 ビタミンDが効いてないなぁ汗。。。笑笑 アレルギーってキツイですね。 解放されたい笑笑 今日は、朝から筋肉を鍛えたい気分です。 めちゃくち…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨晩、家族で外食したのですが、 みんな美味しそうに〆の雑炊を食べていました。 私は、眺めていただけだったのですが、 その時、ふと思いました。 「あれっ？心が動揺しない…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに、スーパー糖質制限ダイエット100日目に到達できました。 日にちの継続は、あまり気にしていませんでしたが、100日達成は嬉しいです。 改めて記録する大切さを感じ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、昨日に引き続き、筋肉痛と共に目覚めました。 体調は、とても良いです。 身体のコンディションが良いと、充実した1日を過ごせます。 貴重な1日、1日を満喫しながら…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝は、しっかりと筋肉痛になっていたので、寝起きから最高でした。 しかし、何となく虚しさというか悲しみというか。 昨日の負けを引きずっています。 「勝った時は喜び、心…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、東京都葛飾区にあります、ひまわりテニスクラブで行われる、ひまわりオープンに出場します。 体調は、微妙です。 下痢は治りました。 この状態で、どれほど動けるか楽…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ようやく、内臓の調子が良くなり、便秘も解消されました。 食物繊維が豊富な食べ物、しめじ、チーズ、キムチ、ヨーグルト、ピュアカカオ、など 腸内環境を整える事に成功しまし…