2019年

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、朝と夜のプロテイン摂取はオプティマムニュートリジョンのゴールドスタンダードをMctオイルを入れて、成分無調整豆乳で割って飲んでいます。 インスタはこちら↓ ht…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここ4日間、体重が減っていません。 焦る程では、ないと思いますが。 ついに停滞期が、きたのか？と、思いました。 ウ○コが溜まっているのか？ ケトジェニックダイエットは…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 バターコーヒーに飽きてしまい。 朝食を模索中です。 今の生活だと、朝は時間があるので何でも作れます。 糖質制限なので、グラスフェッドバターを使用してタンパク質、脂質の…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 さらに、肉体を進化させる為に、来週から区のスポーツセンターがやっているジムに通おうと思います。 どういうマシーンがあるか分かりませんが、近隣で1番安いので、まずは見学…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、筋トレdayでした。 と、いうことは 今日は、寝起きから筋肉痛で気持ちいい。 の はずだったのですが、 あまり筋肉痛になっていませんでした。 筋トレに失敗しま…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝、グラスフェッドバターについて改めて調べました。 バターコーヒーに、飽きてしまった為、もう一度バターコーヒーを飲むためのモチベーションが必要でした。 グラスフェッ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、久しぶりにめちゃくちゃ寝ました。 普段から、睡眠は8時間以上とるように気をつけていますが、 今日は、10時間以上寝ました。 たまには、めちゃくちゃ寝るのもいい…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋トレ後、3日経ちますが、まだ筋肉痛です。 1日頑張るだけで、3日間も寝起きから幸せな気分になれます。 最高です。 ちょっと臭い話をしますが 今朝は、快便でした。 昨…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、筋肉痛と共に起きれて、最高に気分がいいです。 次の筋トレは、月曜日に予定しているので楽しみです。 むちゃくちゃ鍛えよう。 昨日は、かなり動いたのですが、最後ま…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の、筋トレのおかげで今朝も筋肉痛でスーパーハッピーでした。 筋トレ中は、モチベーションが落ちていましたが、1日経って筋肉痛だと、またモチベーションが上がってきまし…