2019年7月

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今週はドカ食いする事なく、しっかりと減量が進むように頑張ります。 先週の火曜日までは、めちゃくちゃ順調で7月の目標であった体重75kg台、体脂肪率11%台を達成でき…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今朝は、寝坊した為、朝の体重測定はできませんでした。。。。 水曜日に行った懸垂のおかげで、まだ上半身が筋肉痛です。 筋トレは、その日1時間頑張って行えば、あとの数日…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 1日、ドカ食いしただけで1.2kg増えるという貴重な経験をしました。 こんなに簡単に体重って増えるんだなと。。。。 しかも、ドカ食いの中身が糖質ではなく、脂質とタン…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、食いまくりました。 昼に自家製巨大ハンバーグを食べ、夜は博多料理を満腹以上に食べました。 糖質量は、普段より多く摂取してしまいましたが、60ｇは越えていな…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日から、アーモンドバターを取り入れたので、食べる楽しみが増えました。 良質な脂によって、身体を健康にする。 無駄な糖質は避ける。 果たして、この食生活を長期間続け…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、ひまわりオープン2回戦です。 コンディションは、とても良いです。 少し身体に張りはありますが、バッチリ試合をこなせそうです。 試合ができる今の状態を嬉しく思…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、ひまわりオープンに出場します。 コンディションは、めちゃくちゃ良いです。 こういう状態で試合に出場できる事が幸せです。 去年の今頃からは想像がつかないほどの…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、甘いものへの欲求は何とか克服しつつありますが、揚げ物を脊髄反射的に食べています。 焼き肉のたれも、少し使う日も出てきてしまっているので、ゆるゆる糖質制限ダイエ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついにダイエット継続300日目を迎えました。 精神状態は良好で、しばらくは安定してスーパー糖質制限を続けていけそうです。 身体も、かなり絞れてきていて、コンディショ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 遂に、ダイエット継続300日を達成しました。 終わりは見えてきましたが、まだまだ油断できない状況です。 ダイエット自体は順調で、精神的にも安定しています。 次の課題…