2019年5月

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。     昨日で、一般的なダイエットは終了にしました。     今日からは、スーパーアスリートになる為の生活を報告していきます。…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、試合だったわけですが、1日経った今日のコンディションは 絶好調です。 これは、自分的には驚きです。 以前の自分だと、3日目も連続でプレーするのはかなりキツく感…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 さて、さっそく今朝の体重測定の結果は 前回比➖600gでした。 めちゃくちゃ痩せとるやないかい^ ^ 体脂肪率は ➖0.9%でした。 めち…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、テニスの公式戦TTCオープンに出場する為、体重測定はお休みです。 昨晩、寝る前は 「俺は、なんでわざわざ辛い食事制限をして、テニスの練習もして、夜中まで仕事し…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 既に前回のトレーニングから10日が経ちました。 時の流れが早すぎるのか？私が、ただサボっているのか？ どちらにせよ、鍛えねば。。。。 さて、今朝は数日ぶりに体重測定を…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 自分の中で、この食生活をいつまで続けるのか？ という、疑問が出てきています。 正直、身体の調子はいいです。 エネルギーも感じます。 ただ、精神的な虚しさはあります。 …

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝は、バタバタしていて体重測定はできませんでした。 昨日は、野菜、肉、ドレッシングなどで脂質とタンパク質を取りまくったので、体重測定しておきたかったです。 う◯こは…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 分子栄養学への知的好奇心を抑えるのが大変です。 私的には、予防医学というか、1日、1日を質が高い状態で過ごす事が目標なのですが、それにピッタリでした。 しかし、今から…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の昼食は、ジョナサンズでサラダとミックスグリルを食べたのですが、正確なマクロ栄養素バランスがわからず、曖昧な数値で計算しました。 もはや、正確な数値がわからないと…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 私は、2018年9月10日よりダイエットをしています。 今、現在ダイエットに成功し、体重は➖20キロ、体脂肪率は約➖7%、を達成していま…