2019年4月

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の摂取脂質量は、多すぎました。 目標が143に対して212.12でした。 原因は、鳥モモ肉かなと思っています。 昨日、鳥モモ肉430gを食べたのですが、タンパク質…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、筋トレできませんでした。 やろうと思えば、できた。 まだ、心の中に甘さが残ってる。 やるか？やらないか。 それだけ。 お前は、いっっっっったい、いつやるんだぁ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、待ちに待ったトレーニングdayです。 バリバリ追い込んでいきます。 自宅で、できるトレーニングを調べたので楽しみです。 さて、気になる今朝の体重測定の結果は …

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今、気づいたのですが、私はスーパー糖質制限を始めてから まだ138日しか、経っていない((((；ﾟДﾟ))))))) 気分的には、随分、米とかラーメンとか食ってないな…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の酒の影響で、若干、頭がボーっとします。 飲んでる時は、楽しいのですが、今の私の精神状態で酒を飲むと、全ての感情が解放されかねないので、危険です。 こっそりラーメ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 いやぁ〜素人トレーニーらしく、昨日は、約1ヶ月ぶりに筋トレしました^ ^ 約1ヶ月間、筋トレについてインプットしていた訳でもなく。 ただ、サボってただけです笑 素人で…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、筋トレしますょ^ ^ 今日は、やる。 絶対やる。 午後4時からやる。 ^ ^ さて、今朝の体重測定は 当方、寝坊により測れませんでした。。。。 今朝は、めちゃ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 結局、今週も筋トレを華麗にスルーしてしまった。。。。。。 言い訳しか出てこない。。。。。 だが、あえて1番の言い訳を言わせてくれ。。。 私は、シングルタスク人間なんだ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日から、1日に摂取するカロリーとマクロ栄養素のバランスを見直しました。 目標摂取カロリー  2.200カロリー 目標マクロ栄養素 タンパク質 190g 7…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、試合である程度パフォーマンスが良かったので、スーパー糖質制限ダイエットの効果を実感できました。 やはり、試合をしてみないことには細かい部分での変化はわかりませ…